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99 HT2020-01-23
La dépression : la fiche fiscale

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La dépression

194 caractères
temps de lecture : 1 minute
Résumé :

C'est quoi la dépression ?

La dépression draine votre énergie, votre espoir et votre motivation, ce qui rend difficile de prendre les mesures qui vous aideront à vous sentir mieux. Mais si surmonter la dépression n'est ni rapide ni facile, c'est loin d'être impossible.





Vous ne pouvez pas simplement vous en "sortir", mais vous avez plus de contrôles que vous ne le pensez, même si votre dépression est sévère et persistante.
La clé est de commencer petit et de construire à partir de là.
Se sentir mieux prend du temps, mais vous pouvez y arriver en faisant des choix positifs pour vous-même chaque jour.
Il existe des traitements efficaces et des actions que les gens peuvent prendre pour surmonter ce trouble.
Il y a certaines vérités sur la dépression qu'il est important de comprendre, car ce trouble dure souvent des générations.
Quelques faits concernant l'état de dépression
  • La dépression est plus qu'une mauvaise humeur

Il est important pour les amis et les parents de ceux qui en souffrent pour comprendre que les personnes qui souffrent de dépression ne peuvent pas se sentir mieux.
Les personnes éprouvant une dépression majeure ont vraiment besoin d'un traitement professionnel.
La dépression est une question d'esprit / corps et devrait être traitée avec autant d'importance, ainsi que les recherches de traitement, que toute maladie majeure.
Différentes formes de thérapie et / ou de médicaments fonctionnent pour différentes personnes.
Selon l'American Psychological Association (APA), la psychothérapie peut être bénéfique aux personnes déprimées en les aidant à découvrir les problèmes de vie qui contribuent à leur dépression, identifier la pensée destructrice qui les rend désespérées, explorer les comportements qui intensifient leur dépression et retrouver le sens de la dépression afin de retrouver le plaisir dans leur vie.
  • La Mindfulness ( la pleine conscience) peut aider avec la dépression récurrente.

Il y a beaucoup de bons traitements qui se sont révélés efficaces pour faire face à la dépression, plusieurs recherches ont montré que la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) peut avoir un effet positif sur la prévention de la rechute chez les patients déprimés guéris.
Ses recherches ont indiqué que si vous enseignez aux gens avec un état récurrent de dépression les capacités de pleine conscience, comme la méditation et les exercices de respiration, cela réduit leurs chances d'avoir un autre épisode dépressif.
En fait Les pratiques de pleine conscience ne changent pas nos sentiments ou nos pensées, mais elles changent notre relation avec nos sentiments et nos pensées.
Cela permet à une personne qui a une tendance à la dépression de ne pas être emporté par les pensées et les sentiments qui contribuent à sa dépression.
posté le
Corrigé le 2018-05-19
 

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